Силовые классы
img

ABS + STRETCH

55 мин

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на расстоянии

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на расстоянии.

img

LAB

55 мин

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышцы ног я ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышцы ног я ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

img

CORE

45 мин

Силовая тренировка способствует формированию мышечного корсета, удерживающий позвоночник.

 Силовая тренировка способствует формированию мышечного корсета, удерживающий позвоночник. От низкого до среднего уровня интенсивности.

img

TORSO

45 мин

Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса.

Силовая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрекляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности. От низкого до среднего уровня интенсивности.

img

MAKE BODY

55 мин

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц.

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и виносливость, способствует снижению веса, занятия могут проходить на неустойчивой платформе.

Функциональные классы
img

FT

45 мин

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.

Программы Les Mills
img

BODE PUMP

60 мин

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой.

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Для любого уровня подготовки. От среднего до высокого уровня интенсивности.

img

BODY COMBAT

60 мин

Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям

Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.

img

BODY BALANCE

55 мин

Тренировка с элементаи йоги, тай-чи, пилатес и стретчинга.

Тренировка с элементаи йоги, тай-чи, пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности. 

img

RPM

50 мин

RPM - кардио тренировка на велотренажере.

Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.

Танцевальные классы
img

ZUMBA

45 мин

Интенсивная тренировка, построенная на элементах аэробики, фитнеса, хип-хопа и танца живота.

Интенсивная тренировка, построенная на элементах аэробики, фитнеса, хип-хопа и танца живота.

img

DANCE MIX

55 мин

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях.

Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. От средней до высокой интенсивности.

img

BARRE

30 мин

Атлетическая тренировка с элементами балета, функциональная нагрузка с акцентом на ягодицы, ноги и кор.

Атлетическая тренировка с элементами балета, функциональная нагрузка с акцентом на ягодицы, ноги и кор.

Mind Body
img

YOGA

55 мин

Укрепление глубоких мышц всего тела.

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Начальный уровень.

img

PILATES MAT

55 мин

Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом.

Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом.

img

TOTAL STRETCH

45 мин

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов.

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Помогает справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.

Водные программы
img

Aqua Beginners

50 мин

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации.

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

img

Aqua Noodles

50 мин

Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости.

Урок для высокого и среднего уровня подготовленности. Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости. Специальные упражнения на баланс позволяют задействовать даже мелкие мышечные группы.

img

Aqua Fitness

50 мин

Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц.

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

img

Aqua Shape

50 мин

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

img

Aqua Circuit

50 мин

Круговая тренировка, набор разнообразных и разнонаправленных упражнений.

Силовая и аэробная нагрузка для среднего и высокого уровня подготовленности. Круговая тренировка, набор разнообразных и разнонаправленных упражнений. Для нее используется специальное оборудование, позволяющее более целенаправленно прорабатывать разные группы мышц.

img

Aqua Motion

50 мин

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде.

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners.

img

Aqua Freestyle

45 мин

Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости.

Урок для высокого и среднего уровня подготовленности. Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости. Специальные упражнения на баланс позволяют задействовать даже мелкие мышечные группы.

img

Aqua Functionoal

45 мин

Авторский класс тренера для любителей водных программ.

Авторский класс тренера для любителей водных программ. Для высокого уровня подготовленности. Урок сочетающий в себе различные комбинации с оборудованием или без него. Воспитывает силовую и аэробную выносливость.

img

Aqua Combat

50 мин

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие на общей и силовой выносливости, включает в себя элементы бокса и кикбоксинга.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие на общей и силовой выносливости, включает в себя элементы бокса и кикбоксинга.

img

Aqua ABS

45 мин

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

img

Марафонское плавание

50 мин

Специальная программа рассчитана на людей, которые любят плавать длительные дистанции.

Специальная программа рассчитана на людей, которые любят плавать длительные дистанции. Технические указания и специальные упражнения помогут Вам улучшить технику плавания.

img

Prenatal

40 мин

Аквааэробика дла беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.

Аквааэробика дла беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

img

Swimming

45 мин

Программа рассчитана на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания.

Программа рассчитана на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Используя специальные упражнения, вам помогут исправить основные ошибки в технике плавания.