Фитнес программы

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на расстоянии.

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышцы ног я ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

 Силовая тренировка способствует формированию мышечного корсета, удерживающий позвоночник. От низкого до среднего уровня интенсивности.

Силовая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрекляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности. От низкого до среднего уровня интенсивности.

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и виносливость, способствует снижению веса, занятия могут проходить на неустойчивой платформе.

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.

Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Для любого уровня подготовки. От среднего до высокого уровня интенсивности.

Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.

Тренировка с элементаи йоги, тай-чи, пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности. 

Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.

Атлетическая тренировка с элементами балета, функциональная нагрузка с акцентом на ягодицы, ноги и кор.

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Начальный уровень.

Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом.

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Помогает справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.

Урок для высокого и среднего уровня подготовленности. Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости. Специальные упражнения на баланс позволяют задействовать даже мелкие мышечные группы.

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

Силовая и аэробная нагрузка для среднего и высокого уровня подготовленности. Круговая тренировка, набор разнообразных и разнонаправленных упражнений. Для нее используется специальное оборудование, позволяющее более целенаправленно прорабатывать разные группы мышц.

Авторский класс тренера для любителей водных программ. Для высокого уровня подготовленности. Урок сочетающий в себе различные комбинации с оборудованием или без него. Воспитывает силовую и аэробную выносливость.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие на общей и силовой выносливости, включает в себя элементы бокса и кикбоксинга.

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.